Ну что,  вот и подошел к концу наш марафон. Надеюсь, вам понравилось, было полезно и интересно. Но больше всего надеюсь на то, что вы вынесли для себя что-то, что сможете применять на регулярной основе. Уверенна (да и девочки, которые делали замеры этому подтверждение), что показатели за этот месяц несомненно улучшились!

Я же в свою очередь скажу, ( Read more... )

Что-то нас все меньше и меньше становится :) Но я надеюсь, это только замеряющихся, а занимающихся побольше :)

( Read more... )

Вчера попросили шею, руки, плечи. У меня не очень много познаний в этой области, но дам то, что знаю. все же мне кажется, с ногами существует куда больше способов поизвращаться и сделать себе больно :)))) Но тем не менее) Не забудьте только так же хорошо разогреть верхнюю часть тела прежде чем начинать тянуть. То же касается и шеи - наклоны и ( Read more... )

Дальше - больше!!!


( Read more... )

Всем привет!

Сегодня у нас - растяжка для продвинутых. То есть все, что здесь показано, настоятельно рекомендую выполнять только после того, как вы начнете уверенно садиться на шпагат.

( Read more... )

Привет!

Ну. как выходные? :) Видео посмотрели? Мне вот очень понравилось то, которое про выворотность. Очень хорошо и доступно все объяснили. Я в какой-то момент даже испугалась, а не давала ли я вам чего-то "вредного", но к счастью, нет, не давала :)


( Read more... )

Видеословарь классического балета: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2705857

И - готовимся к замерам и последней неделе :)

А что, если я немного пофилоню сегодня, а? :) а вы поработаете :)


( Read more... )

Пост от Лены axi0ma :

"Сегодня таблички!


( Read more... )

Сегодня будет всякое-разное неизданное ранее)))

( Read more... )